마그네슘 하루 권장량, 연령별 성별 섭취 기준 및 결핍 증상 완벽 정리마그네슘은 우리 몸의 300가지 이상 생리 작용에 관여하는 필수 미네랄입니다. 하지만 현대인의 불규칙한 식습관과 스트레스로 인해 대부분의 한국인이 권장량 미만으로 섭취하고 있습니다. 특히 근육 경련, 눈 떨림, 불면증 같은 증상이 나타난다면 마그네슘 결핍을 의심해봐야 합니다. 이 글에서는 과학적 근거에 기반한 연령별, 성별 마그네슘 하루 권장량과 최신 섭취 가이드, 그리고 부작용 없이 효과적으로 섭취하는 방법까지 상세히 정리해드리겠습니다.───────────────────────────────────📌 핵심 요약성인 남성(19~29세): 하루 350mg성인 남성(30~49세): 하루 360mg성인 남성(50~64세): 하루 340mg..

2026년 국민연금 인상률 최신 전망: 11월 물가 2.4% 상승에 2.3~2.5% 인상 유력최근 발표된 2025년 11월 소비자물가 상승률이 2.4%에 달하며 3개월 연속 2%대의 오름세를 기록했습니다. 이 같은 현상은 2026년 국민연금 인상률에 곧바로 영향을 주는 중요한 지표로 작용하고 있습니다. 국민연금은 우리 사회 고령 인구의 안정적인 노후 소득 보장을 책임지는 핵심 제도이므로, 물가 상승에 따른 연금 인상 여부와 그 폭에 국민적 관심이 집중되고 있습니다. 특히 고물가 시대에 물가 상승을 따라가지 못하는 연금 수령액은 실질 구매력이 떨어지는 결과를 낳기 때문에, 정확한 인상률 예상과 실질 영향 분석이 매우 중요한 시점입니다. 본 글에서는 2025년 11월 최신 물가 동향부터 국민연금 인상률 산정..

2025년 12월 공모주 청약일정 상장일정 기업분석 2025년 12월 공모주 시장은 총 19개 종목(일반 10개 + 스팩 9개)이 쏟아지는 '슈퍼위크'로 꼽힙니다. 초반 12월 1~5일에 페스카로, 쿼드메디슨, 삼진식품 등 5개가 동시 청약하며 물량 폭탄이 예상되며, 리브스메드(1조원대어), 세미파이브(반도체 성장주) 등 기술특례 대형주가 연말을 장식합니다. 11월 따상 사례처럼 초반 집중 공략이 핵심입니다.아래 일정표와 기업 분석을 활용해 주관사 계좌를 미리 개설하고 증거금 준비하세요. KIND 공시 기준 최신 정보로 수요예측부터 상장까지 한눈에 확인 가능합니다.📅 12월 공모주 핵심 일정 & 초반 집중 공략 전략12월 청약은 초반(1~9일)에 70% 집중. 삼성증권(4종목), NH투자증권(3종목)이..